Haciendo hueco

Hoy despedimos el año. Un año plagado de experiencias. Experiencias buenas y no tan buenas. Dolorosas y alegres, tristes y felices... Vivimos en la dualidad, por ello es imposible mantenernos en un estado constante de alegría y felicidad. La vida que estamos experimentado posee ambos polos. El secreto es encontrar el equilibrio entre ambos. ¿Como? Fluyendo.

La Vida, el Universo es un cambio contínuo. Yo soy un cambio constante. Mis células mueren y se renuevan contínuamente. Yo no soy la misma persona que era hace un momento, ni físicamente, ni psicológicamente, ni energéticamente. Todo cambia a cada instante. Y si yo quiero permanecer constante, agazapada en mi rincón, estoy resistiéndome a ese cambio, y acabaré sufriendo.

Hay que fluir con los cambios. Hay que transformarse contínuamente. Hay que abrazar lo que la vida nos proporciona en cada momento, porque cada persona, cada circunstancia, cada acto que ocurre en nuestra vida está encaminado a proporcionarnos un aprendizaje que, tal vez hoy no entendamos, pero que nos aportará una experiencia de crecimiento muy importante en nuestro proceso de vida.

Hoy te propongo que despidas el año haciendo un pequeño ritual. Puedes hacerlo por la mañana, o incluso al día siguiente. Lo importante es tomar consciencia al hacerlo.

Tómate unos minutos sentad@ tranquilamente y respirando de manera calmada con los ojos cerrados. Haz un repaso de lo que ha sido tu vida durante este año. Agradece los buenos y también los momentos menos buenos vividos. Observa sobretodo las situaciones que te han generado dolor, sufrimiento o malestar. Escríbelos en un papel. Agradece a esos momentos el aprendizaje que te han aportado, aunque ahora no lo puedas entender, y agradece también la experiencia que te han generado. Una vez escritos, quema dicho papel con la llama de una vela. Esta acción simboliza la aceptación y el desapego de lo pasado para dejar espacio a lo nuevo que llegará a tu vida.

Vuelve a cerrar los ojos y ahora visualiza tu intención para este nuevo año, para esta vida. Pon intención en lo que sientes que tienes que hacer, lo que desde tu interior resuena en tí y deseas hacer en tu vida. Escribe esa intención en otro papel. Dóblalo y guárdalo en el lugar que tu desees. Permanecerá allí todo el año. Esta intención será la que deberás trabajar a partir de ahora.

El Universo nos ayuda a conseguir aquello en lo que nos enfocamos. Por ello es muy importante que creas en tí y en tu capacidad de fluir con las circunstancias para lograr lo que sientes que debes hacer. Crea tu vida desde este mismo instante.

Feliz nueva vida.
Namasté

Baúl de semillas

Propongo recolectar nuestras propias semillas. Semillas aún no contaminadas, ni transgenizadas. Antes de que desaparezcan del todo por la especulación y la falta de escrúpulos de don dinero disfrazado de falsa salud. Propongo guardar esas semillas que la naturaleza nos ofrece cada año al finalizar su ciclo. Propongo crear nuestro propio baúl de semillas. Semillas para plantar, para compartir, para intercambiar. Que al menos, podamos preservar esa riqueza que nos quieren arrancar, patentar, modificar y mercadear. Si tenemos una obligación, esa es con la Madre Tierra. Yo no puedo permitir que alguien sancione, multe y arrase a quien de manera consciente trabaja la tierra con respeto y a pequeña escala. Hoy comienzo mi baúl de semillas.


Si quieres saber los despropósitos de Monsanto, pincha en el siguiente enlace:

Ley de semillas. Lo que nos espera.

Solsticio de Invierno: Déjate llevar a las profundidades

 

 

Si en estos días estás sintiéndote cansado y tu cuerpo, tu mente, tus emociones te están "arrastrando" hacia tu interior, hacia tu más oscuro y profundo interior, tienes que saber que estás en un proceso propiciado por los ritmos naturales. Hoy 21 de Diciembre es Solsticio de Invierno: el sol durante los próximos tres días se encuentra en el punto más bajo, en el que menos horas de luz nos proporciona. Es un tiempo de oscuridad, de introspección, tiempo de habitar nuestra gruta interna, nuestra oscuridad. Tras estos tres días, el día 25 el sol volverá a ascender para comenzar a regalarnos más horas de luz poquito a poco. Por ello, éstos días comprendamos estos procesos internos que estamos sintiéndo, por duros que sean, abrazándolos, viviéndolos y entendiendo que forman parte de un proceso de crecimiento interno. Dejando morir lo viejo para dar cabida a todo lo nuevo que nos irá llegando.

Tiempo de hibernar

Es tiempo de hibernar. De recogernos. De ir hacia dentro. Profundizando en nuestro interior, comprendiendo nuestro proceso de vida. Es tiempo de reflexión, de escuchar a nuestro cuerpo, permitiéndole descansar. Es tiempo de nutrirnos de calor, calor de hogar, pero sobretodo calor hacia nosotros mismos. Tiempo de recogernos en un ovillo y fluir con el ritmo de la naturaleza dejándonos acariciar por un dulce sueño reparador, para resurgir ya en primavera con la enérgica belleza de los nuevos brotes nutridos por esa fuerza gestada en la oscuridad del invierno.

Yo medito, tu meditas...

¿Cuantas veces hemos oído que meditar nos sienta bien, que nos ayuda a relajarnos y a encontrar nuestra paz interior? ¿Y cuantas veces lo hemos intentado poner en práctica?
Existe mucha confusión en cuanto a la meditación. Muchas personas creen que se trata de poner la mente "en blanco" y lo intentan... pero claro, fracasan. ¿Por qué? Pues porque es imposible dejar la mente en blanco. Nuestra mente no deja de bombardearnos con pensamientos, saltando de uno a otro como un mono de rama en rama. Así es la naturaleza de nuestra mente. Por ello, cuando intentamos poner la mente "en blanco" nos frustramos porque no lo conseguimos.

Meditar no es poner la mente en blanco. Meditar es tan sencillo -y a la vez tan complicado- como observar nuestros pensamientos y dejarlos pasar, sin enredarnos en ninguno de ellos. Por eso es importante practicar la meditación, porque es una forma de concentrar y comprender mi mente, dejándola que esté presente pero sin permitir que se involucre más allá de lo que yo quiero. Y de este modo, poco a poco, iré logrando dejar espacio para conectar con mi verdadera esencia y encontrar esa calma interior tan ansiada.

Uno aprende a meditar meditando. Por ello, aquí os dejo un vídeo muy didáctico para comenzar a trabajar con la meditación. ¡No dudéis en ponerlo en práctica!

Muladhara Chakra

Muladhara es el chakra que nos conecta con el mundo físico, el que posibilita que vivamos una realidad física y terrenal. Por ello es el Chakra asociado a la Tierra, puesto que nos provee del sitio bajo nuestros pies sobre el que podemos construir nuestra vida.

Muladhara Chakra o Chakra Raíz, se encuentra situado en nuestro cuerpo energético, en la base de nuestra columna vertebral, en la zona de perineo.
Este chakra nos provee de seguridad en este mundo físico, de sustento, de pertenencia a un lugar y a una familia. Nos permite enraizarnos a la tierra para tomar de ella la seguridad de estar bien firmes como los árboles, pero a la vez flexibles como sus ramas, de manera que el fuerte viento no pueda derribarnos, que podamos fluir sin oponer resistencia.

Cuando este chakra está desequilibrado hacia un extremo, la persona se vuelve excesivamente materialista, egocéntrica y desafiante. Son personas centradas excesivamente en el disfrute material. También son personas que sienten excesivo apego por otras personas.  La ira y el egoismo son actitudes comunes en un chakra raíz desequilibrado. Si el chakra se encuentra desequilbrado hacia el otro extremo, nos encontraremos con personas con baja autoestima e inseguridad, temerosas y también con personas que no acaban de "encontrar su sitio", que no acaban de "tomar tierra".

Cuando el chakra se encuentra en equilibrio, la persona transmite un dominio de sí misma, una buena energía física, gran seguridad, firmeza y tranquilidad.

Algunas posturas de Yoga, como Tadasana (la montaña), el Guerrero y Trikonasana entre otras,  ayudan a enraizarnos y a equilibrar Muladhara Chakra. También la Gemoterapia, el Reiki y la terapia con Cuencos Tibetanos nos ayuda a trabajar su buen funcionamiento.

Y algo tan sencillo y al alcance de todos, para equilibrar Muladhara Chakra, como caminar descalzos sintiendo la tierra bajo nuestros pies, abrazar un árbol, contemplar un atardecer o un amanecer, o simplemente disfrutar del contacto con la naturaleza, nos acerca a la energía que nos proporciona la Madre Tierra nutriéndonos y regalándonos su poder  para construir nuestro propio mundo con belleza, valentía y seguridad.

Namaste

 

Namaste es el saludo que se utiliza en la India desde tiempo inmemorial. Se realiza con un bello gesto,  el Namaste Mudra o mudra del amor y la amistad, que se hace uniendo las manos delante del pecho y con una pequeña reverencia.

Es una manera de honrar a la otra persona, de mostrarle respeto y agradecimiento. Su significado lleva implícito un bello contenido:

Yo honro el lugar dentro de ti donde el Universo entero reside.

Yo honro el lugar dentro de ti de amor y luz, de verdad, y paz.

Cuando tú estás en ese lugar en ti, y yo estoy en ese lugar en mí,somos sólo Uno

Teoría de conjuntos

 

Cada cuerpo tiene

su armonía y

su desarmonía

En algunos casos

la suma de armonías

puede ser casi

empalagosa

En otros

el conjunto

de desarmonías

produce algo mejor

que la belleza

Mario Benedetti 

¿Mis raices me influyen?

 

Somos lo que somos: lo que hemos heredado de nuestros ancestros y lo que hemos experimentado. Comprender esto nos ayuda a comprender a los demás. Profundizar en el conocimiento de nuestros antepasados facilita que entendamos el porqué de sus vidas y de su comportamiento. Sin juzgarlos, agradeciéndoles la vida que nos han regalado y comprendiendo que lo hicieron lo mejor que pudieron dadas sus circunstancias. Reconocerlo y reconciliarse con ellos -aunque ya no estén- nos ayuda a transitar nuestra vida liberándonos de bloqueos heredados.

Somos el fruto de la unión de muchas personas, de muchas vidas, de muchas circunstancias... Es imposible sentirse desvinculado, solo e independiente de todos ellos. Lo quiera o no, mis raíces influyen sobre lo que yo soy y me ayuda a entender determinados bloqueos en mi vida.


David Solá, terapeuta de constelaciones familiares, en su libro "Víctima de víctimas", nos explica de manera sencilla dichos procesos:

"La familia no puede considerarse únicamente como la respuesta a la necesidad de reproducción biológica de las sociedades. Es mucho más que eso: la familia es el lugar donde las personas aprenden a vivir y a amar, a convivir y a formarse para el resto de su vida.

Los padres, además de dar la vida a sus hijos, dan aquello que son en sí mismos, aquello que recibieron un día de sus propios padres y luego transmiten a sus hijos. De la misma manera que los hijos reciben una herencia genética del padre y de la madre, también reciben de ellos una herencia anímica, la cual recibieron sus padres de sus abuelos.

(...) Al nacer, una persona no sólo está vinculada a sus padres; también lo está a los sistemas familiares a los que ellos pertenecen: éstas son sus raíces. Los principios sistemáticos que rigen las familias no son preceptos morales, son sencillamente las condiciones básicas para que el amor fluya. Cuando los miembros de una generación no reciben amor, generalmente se debe a que sus progenitores han sufrido alguna experiencia, posiblemente traumática, incapacitándoles para el don de fluir. De no ser así, la causa suele encontrarse en una generación anterior.

Cuando no fluye la energía del amor de manera natural es porque existe algún nudo, obstáculo o enredo en las relaciones verticales del sistema familiar donde el amor ha quedado frenado, tal como le ocurre al agua que discurre por un cauce y se bloquea su curso.

Si a un niño sus padres no le dan amor, la auténtica energía del amor, crecerá sin él y en sus futuras relaciones podrá mostrarse amable, servicial y hasta cariñoso, pero no podrá transmitir lo que no le han dado.

Muchos tienen la idea de que la vida les pertenece, o que pueden hacer con ella lo que les plazca; pero probablemente es más cierto lo contrario: son ellos los que pertenecen a la vida, la cual tiene sus propias reglas. Encontrarse en armonía con ellas equivale a vivir con plenitud, evitando mucho dolor innecesario."

Desayuno otoñal

Un buen desayuno para estos días de otoño, desde el punto de vista ayurvédico, es aquel que nos proporciona calor y nos conecta con la tierra, pues en otoño, el elemento aire está muy activo y necesitamos alimentos que nos proporcionen estabilidad y calor.

Una buena propuesta de desayuno para esta época -para nosotros los occidentales que estamos acostumbrados a tomar alimentos dulces en el desayuno- es aquel que contiene alimentos "calientes" desde el punto de vista ayurvédico,  leche caliente (puede sustituirse por leches vegetales como leche de almendra o de arroz), cereales como el arroz o la espelta -bien en forma de cereal inflado, cocinado o en forma de pan fresco o tostadas-, mantequilla o aceite de oliva,  frutos secos (cacahuetes, almendras y pasas) y si deseamos fruta, preferiblemente que esté cocida, como la compota de manzana.


Si además incluimos un poquito de canela y de miel, conseguiremos un desayuno muy equilibrado, nutritivo y ayurvédico que nuestro cuerpecito nos agradecerá.