El otoño, al contrario que el verano, es frío, seco y ligero. En esta época predomina el elemento aire.No es extraño por lo tanto que al tiempo que las hojas se secan, la temperatura baja y el viento llega, nos sintamos propensos a los resfriados, con la piel deshidratada y anímicamente un poco deprimidos y carentes de energía. El otoño es una época en la que estamos muy susceptibles a todo tipo de cambios.
Las cualidades del elemento aire, se relacionan con el dinamismo, pero también con sentimientos de inestabilidad, ansiedad y temor. Nuestra cabeza es propensa a a tener pensamientos cambiantes y algo de inestabilidad emocional por la falta de contacto con la tierra. Puede darse también el caso de tener grandes ideas, pero no sabemos cómo llevarlas a cabo porque nos sentimos con poca claridad mental y un poco agobiados.
Por otro lado, nuestras articulaciones se ven afectadas, y nuestro cuerpo pide a gritos calor. Por ello, el Ayurveda propone mejorar nuestro estado físico y emocional durante este tiempo con simples consejos al alcance de todos:
-Masajea tu cuerpo con aceite de sésamo templado antes de la ducha
Si no tienes mucho tiempo, al menos la zona de ombligo y pecho
-Aplica unas gotas de aceite también en los oídos y en los orificios nasales.
-Aliméntate con caldos, sopas, guisos de cuchara... calentitos y nutritivos
-Calor humano (busca compartir tus emociones con personas que conecten contigo)
-Calor corporal (abrígate bien, no permitas que tu cuerpo físico esté expuesto al frío)
-Practica yoga o cualquier otra actividad que te calme y relaje.
-Dedica unos minutos al día a estar en silencio contigo mismo y si puedes, medita un rato cada día
Sabios consejos que nos deja el Ayurveda y al alcance de todos.
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